A propos
INSIDE THE HEART (Intensif focus Backbend 15H)
Voyagez dans les profondeurs du coeur à travers une exploration énergétique, sensorielle et physique. Un total de 15h articulées en 4 sessions progressives mêlant écoute, fluidité et technicité dans l'expérimentation pratique et théorique des postures de backbends (extensions) en tout plan, au sol, debout, inversés.
Chaque journée s'ouvrira sur une préparation énergétique (pranayama/japa mantra etc) qui prendra ensuite son envol vers une préparation physique profonde mettant en lumière l'intelligence de la colonne afin d'investir les différents asana (postures) avec des perceptions plus fines et un corps réceptif. Un temps de questions réponses/ discussions théoriques sera pris chaque jour pour investiguer et spécifier ensemble des éléments clés. Chaque dernière heure sera consacré à un "unwiding", un temps permettant de restaurer l'intégrité de la colonne et entrer avec un coeur plus réceptif vers un état contemplatif et méditatif.
Les backbends constituent une pratique profonde et intense mais restent accessibles. Cet intensif est ouvert et adaptable à tous les niveaux qui en ressentent l'appel (débutants aussi, sauf si première fois yoga ;) )
Programme:
Matin : 9h-12h30
Pratiques énergétiques/ Pranayama/ Kriyas/Meditation du coeur
Pratique de Backbend (jour1 conditionnement Spinal Intelligence/Backbends Fondamentaux)
(jour 2 conditionnement Spinal Intelligence/Backbends "avancés" et variations)
Après-midi : 14h-18H
Temps Questions Réponses + Bhakti (mantras, chants)
Étude théorique de la colonne/des épaules
Pratique : Approfondissement vers des postures spécifiques
THE UNWIDING (pratique restorative dirigée vers la relaxation profonde)
Vos enseignants
Maeva Boldron