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Workshop Souplesse - Backbend : Une exploration vers l'arrière

Tarif

45€

Durée

3h

A propos

Travailler les extensions ailleurs que dans le dos.

Détail de l’enroulé de la colonne.

 Cet atelier est une invitation à explorer les extensions de colonne. Aucune règle, aucun interdit, aucune imposition, juste des propositions au travers de nos explorations mutuelles.

Dans notre vie quotidienne la posture assise prend une place importante, notre corps en est donc son reflet. Il connaît beaucoup plus le chemin de la flexion (les postures vers l’avant), que de l’extension (vers l’arrière). Les torsions ou inclinaisons sont également plus évidentes que ce chemin vers l’arrière.

Ensemble nous pouvons décomposer ce qui bloque physiquement dans ce réalignement pourtant nécessaire à notre équilibre physique.Des outils vous seront proposés pour

  • Gagner en amplitude au niveau des épaules

  • Respirer plus facilement dans les extensions

  • Harmoniser la cambrure sur toutes la colonne

  • Aimer enfin les backbends  

La pratique est conçue pour vous permettre d’être plus autonomes dans votre pratique. 

Propositions de postures (qui ne seront qu’un outil pour l’exploration et pas une finalité) : Urdhva Dhanurasana (pont). Ustrasana (chameau). (Eka Pada Raja) Kapotasana (pigeon). 

Vos enseignants

Claire Saintard (Claire Yoga Paris)

Claire Saintard (Claire Yoga Paris)

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