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shakti shala

Souhaite être un lieu chaleureux et convivial dédié à la pratique du Yoga.
En plein centre de Marseille, nous vous proposerons des cours en petits groupes pour vous assurer
la meilleure qualité d’enseignement possible.
Ouvert à tous, venez découvrir, expérimenter ou approfondir votre pratique
à travers plusieurs styles de yoga.
Nous souhaitons vous offrir un espace propice au partage et à l’inspiration, alliant la tradition à notre vie moderne avec sérieux et décontraction dans la joie et la bienveillance.

 

 

 

Chers Yogis, 

En Mai fais ce qu'il te plait!!

 

Sound Bath

Lundi 16 Mai de 20h à 21h

Retraite yoga et randonnée

en Auvergne du 25 au 29 mai

🖤 Shakti Shala / Tuba 💙

Nous sommes ravis de vous annoncer cette collaboration avec l’hôtel restaurant Tuba aux Goudes

pour les beaux jours.

L’équipe du studio y proposera des cours de yoga

le mardi matin 10h

le vendredi soir 18h

sur le magnifique toit terrasse avec une vue imprenable sur la mer. 

Parfait pour vous offrir une pause ou terminer la semaine devant le sunset.

 

Réservations sur le site www.shaktishala.com ou l’appli bsport 

Tarif (hors carte d’abonnement) 20€

 

Ouvert à tous!

Workshop Maëva Boldron

Vendredi 17 et Samedi 18 Juin

🖤

INSCRIPTION AUX COURS
Retrouvez tout le planning ci dessous et réservez votre cours directement sur le site ou sur la plateforme Bsport.

Vous pouvez suivre nos cours en toute sécurité (recommandations gouvernementales appliquées)

Vous pouvez aussi si vous le souhaitez suivre le même cours de chez vous sur zoom.

Faites attention lors de votre inscription de bien choisir entre présentiez ou online.


Je vous souhaite de belles pratiques à Shakti Shala.
Namasté les Yogis!

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Dernières News

Retraites...

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Retraite de yoga
"Reconnection" au coeur des volcans d'Auvergne
 


du 25 au 29 Mai 2022

Nos vies actuelles ont tendance à nous éloigner de l’essentiel et nous en oublions la puissance de la nature, indispensable à notre équilibre et notre santé.

 

Ce voyage est une véritable invitation à renouer avec soi, avec la terre, dans un environnement naturel exceptionnel dépaysant et apaisant.

 

Déconnecter pour se reconnecter. Une invitation à la détente, à l’écoute profonde de soi.

Au programme yoga dynamique, méditation, petite randonnée et délicieuse cuisine végétarienne indienne.

 

Ce séjour s’adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus, une pratique sportive régulière est cependant recommandée.

Programme type

Arrivée Mercredi 25 Mai en fin de journée, découverte des lieux et apéro de bienvenue

Jeudi 26, Vendredi 27, Samedi 28, Dimanche 29 matin

Pratique matinale de yoga dynamique

avec pranayama, kryias et asana

Brunch

Randonnée (découverte de la région, ballade sur les plateaux ou dans la fôret, marche en pleine conscience, méditation dans la nature...)

Temps libre en milieu d'après midi

Pratique douce en fin de journée

Sound Bath

Plus d'autres surprises... 

🖤

Repas végétarien, colorés et délicieusement épicés préparés par la cheffe

Marie Vial @magievial

Logement dans l'hôtel auberge du village

Tarif tout compris sauf transport

600€ en chambre double partagée

700€ en chambre simple

Infos & Réservations au 06 63 11 75 42 ou shaktishalamarseille@gmail.com

Le Planning

Nos cours de yoga se déroulant en petits groupes, nous vous invitons à réserver votre séance ci dessous.


Voici le planning 2022

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Le Studio

Un peu de moi, un peu de vous...

J'ai essayé de créer un lieu chaleureux et convivial que chacun se sente un peu chez soi.

Votre Shala dispose d'une jolie salle de pratique parquetée, un vestiaire et une douche pour le maximum de confort.

La salle est aussi climatisée au besoin pour assurer votre confort toute l'année.

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Les cours

 
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Vinyasa

Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration ("nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” de manière spécifique).
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est libre et s’appuie sur la créativité : il n’impose aucun ordre. Les enchaînements sont choisis par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il permet de développer la force, l’endurance et la souplesse et travailler sur votre équilibre. Mais ses bienfaits ne sont pas seulement physique, cette pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, la concentration et d’apaiser le mental.
Le Vinyasa Flow mettra l'accent sur la fluidité du mouvement, dans et entre chaque postures qui vont s'enchainer un peu comme une danse.

Le Yin Yang Vinyasa se compose d'une partie dynamique et d'une autre beaucoup plus douce ou les postures seront tenues plus longtemps afin de travailler en profondeur sur votre mobilité et votre souplesse.

Power Yoga

Le Power Yoga est comme le vinyasa un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Il sera plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire et des enchainements permettant d'augmenter le rythme cardio-vasculaire

 

Ces cours seront aussi des moments pour approcher et expérimenter des postures plus avancées, telles que les inversions, les postures d'équilibre sur les mains, les bras...pas après pas.

 

Ce sera aussi un espace d'expérimentation autour du mouvement et de la mobilité du corps (animal flow,...)

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Hatha Flow

Lors des Hatha Flow, vous explorez une pratique équilibrée fusionnant ancrage & fluidité.

Chaque séance propose des postures tenues issues du Hatha Yoga tout en évoluant vers des enchainements plus dynamiques que vous retrouvez en Vinyasa. Le tout avec un joyeux mix de rigueur, de douceur, de puissance et de fluidité. Et en bouquet final un grand moment de détente profonde.

Alternant moments de silence et playlist invitant au voyage, le souffle reste au coeur de la pratique.

 

Séance adaptée à tous les niveaux, du débutant au yogi plus avancé pour que chacun (re)découvre en profondeur et en détails alignement et mouvement. Afin de favoriser l’harmonie et l’énergie. 

Ashtanga Yoga

La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences.
Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.

Patthabi Jois, maître de cette discipline, parlait de « guirlande de postures posées sur le fil de la respiration ».

L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.

De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueurs égales et d’intensité identique donnant le rythme à cette séquence. 

Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle. La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique de la respiration…

Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.

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Ostéo Yoga

Ce cours est destiné à toute personne voulant prendre soin de son corps, le connaitre et le comprendre mieux tout en recherchant un état de bien être et de liberté physique et mental.

Ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.

 

Il est un mélange Issue des connaissances acquises durant 20 années d'ostéopathie et de pratique diverses sportives et de yoga.

Grâce à des exercices de respirations, au mouvement et à la mobilité, à des postures douces, adaptées et tenues plus longtemps, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales.

 

Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.

Pratique Mysore

La pratique de Mysore est une pratique silencieuse, en autonomie au rythme de sa propre respiration et de ses capacités portée par l'énergie collective.

Un professeur donne des conseils personnels, proposera des adaptations de postures et des ajustements, ce qui n est pas toujours possible en classe guidée.

Des fiches de la première série d'ashtanga seront à votre disposition vous permettant de vous repérer dans le déroulé de la série.

Une classe de Mysore dure deux heures mais chaque élève commence et termine sa pratique quand il souhaite.

Tous les niveaux sont présents dans les classes de Mysore, des débutants, des professeurs, des élèves blessés qui travaillent leur guérison, des femmes enceintes...

Cette pratique est une porte d'entrée au cœur de l'ashtanga yoga .

En apprenant à être attentif à son souffle, en synchronisant son mouvement avec sa respiration, le mental devient plus calme et on développe un espace d'écoute intérieur.

Cette conscience de soi est cultivée par la pratique automne comme aucune autre .

Elle permet d être guidée par sa voix intérieure et non celle d'un professeur.

Acquérir une pratique autonome est une richesse immense que l'on cultive partout, dans une salle, chez soi, en voyage…. 

Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique dérivée du hatha yoga traditionnel qui sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette mais aussi au plus profond de son être: l'esprit 

 

Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s'ouvrant aux émotions 

et aux sensations ressenties afin d accéder à un état de paix intérieure.

 

Contrairement aux apparences, il s'agit d'une pratique profonde et intense qui vous invite à ralentir, à rentrer dans un univers, une parenthèse à soi, à méditer.

 

C'est une merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause, intégrer, expérimenter l'idée selon laquelle le cycle du travail inclut du repos à l'intérieur même du travail.

Sound Bath

Sound bath, bain ou voyage sonore est une expérience méditative à la fois douce et profonde qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son et transporte les participants dans un état de relaxation profond, chassant le stress pour laisser place à l'apaisement du corps et de l'esprit. Allongé confortablement dans un état de demi-sommeil, vous baignerez dans le son et les vibrations du tambour chamanique, carillons, bols tibétains, gongs… selon l’inspiration et l’énergie du moment.

Les vibrations des instruments se propagent dans notre corps et font vibrer nos liquides (nous sommes composé à 70% d'eau) et cellules. Entrainant une profonde détente, relâchement et libération de blocages structurels comme émotionnels.

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Meet The Team

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Julia Avenal Chovet

Julia est Ostéopathe D.O. spécialisée en périnatalité depuis 2002, elle a à coeur d'aide les gens à vivre mieux et en bonne forme.

Passionnée de sport (équitation, course à pied et capoeira), elle découvre le Yoga en 2010, et constate rapidement que le Yoga va bien au delà d’un simple exercice physique. Très curieuse et désirant approfondir ses connaissances, elle commence à se former, en explorant de nombreuses pratiques de mouvement  et style différents de yoga. Elle découvre le plaisir d’enseigner et de transmettre.

 

Dans ses cours de Vinyasa, elle souhaite partager ses connaissances sur le corps humain et la liberté du mouvement. Être dans le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance afin de se reconnecter à soi et à son corps.

Elle vous propose d'explorer le monde du yoga, Le tout dans une intensité tout en douceur.

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Sophie Calligé

Après ses études en communication, Sophie décide de suivre sa passion pour le yoga et part se former en tant que professeur à Bali.Elle est formée par les professeurs de YogaKoh, Phoebe Waters et Jolie Manza. Professeur chez Arles Yoga où elle enseigne depuis 2 ans, elle emménage sur Marseille l'année dernière et rejoint le studio à son ouverture.

Elle vous propose des cours instructifs et dynamiques et vous enchantera par sa grande douceur!

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Aurélie Abi

Aurélie a développé son amour pour le mouvement d’abord par la danse. Il y a quelques années, quand elle a découvert le yoga, attirée par l’aspect physique, elle a rapidement découvert un monde d’une richesse incroyable et a voulu aller bien au-delà des asanas. Formée d’abord en Hatha Yoga 200h par Mathieu Boldron et d’autres professeurs inspirants, elle s’est aussi formée en Yin yoga 30h par Amélie Annoni et en Yoga danse 50h. Depuis, elle a complété sa formation en hatha/vinyasa avec un 300h par Mathieu Boldron et enseignait dans des studios de yoga à Paris (à côté d’un emploi dans la publicité). 

 

Forte de ces expériences et fraîchement arrivée à Marseille, elle enseigne aujourd’hui à plein temps. Attachée au mouvement vrai et juste, elle a à coeur de partager ce qu’elle a appris et expérimenté dans la bienveillance et la sécurité. Par dessus tout, elle tient à véhiculer le message que le yoga est accessible à tous les corps, âges, peaux et niveaux !

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Vanessa Trevette

Depuis toujours animée par l'effort physique (aviron,course à pied, natation, sports de glisse) curieuse de nature et à la recherche de sensations nouvelles, Vanessa découvre le yoga en 2010 lorsqu'un nouveau de lieu de pratique ouvre ses portes à côté de chez elle.

Une véritable révélation et une nécessité quotidienne de dérouler son tapis s'installe très vite.

Après plusieurs années de pratique intense, elle ressent alors l'envie de partager les bienfaits de cette méditation en mouvement et décide de suivre durant deux années une formation d'ashtanga vinyasa yoga en France.

Elle partage aujourd'hui cette pratique engageante et soutenue sur le fleuve de la transmission avec la puissance délicate du lien humain.

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Audrey Dardenne

Depuis sa rencontre avec le Yoga il y a 15ans en Inde, Audrey Dardenne se forme au Hatha Yoga, au Yin Yoga, ainsi qu’au Yoga Nidra, et à l’Aerial Yoga.

En 2018, elle s’enveloppe de la lumineuse énergie du Kundalini Yoga et se forme auprès de l’école Ik Saran Dhian.

Depuis 6 ans, elle se consacre pleinement à l’enseignement du Yoga.

Elle créé son propre style : WildYoga, fusion de Hatha Flow, Thai Chi & Pilates ainsi que le Chakras Yoga, fusion de Hatha, Kundalini et Yoga Nidra.

De part sa précédente carrière en agence de design, Audrey fusionne toutes ses expériences et accompagne également de nombreuses entreprises en proposant des séances de Yoga, sur chaise ou sur tapis,

ainsi que des temps de méditation et de respiration.

Par ailleurs, Audrey approfondit l’approche thérapeutique du Yoga en explorant
les sujets tels que le burn out, la dépendance, la fertilité et autres thématiques sensibles.

Pour une canalisation des « montagnes russes » ainsi qu’une meilleure estime de soi.

Avec Joie & Energie!

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Claire Abitbol

Claire a découvert le yoga en 2010 lorsqu’elle vivait à New York mais c’est en Thaïlande, en 2015 qu’elle a eu une véritable connexion avec la discipline et a décidé d’approfondir sa pratique et ses connaissances. Ayant rapidement compris la force et les bienfaits sur son corps, son esprit et surtout son âme, elle a eu un désir très fort de partager cette passion et a commencé à enseigner à ses proches.

Rapidement, le besoin d’explorer cette discipline et d’en faire son métier à part entière s’est ressenti et Claire s’envola sur l’île de Majorque afin de se former en tant que professeur de Yoga au sein du prestigieux Ashram indienGreen Yoga India. Elle y apprend le Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga. Par la suite, elle intégré la formation De Gasquet à Paris spécialisée dans le Yoga Pré et Postnatal, indispensable lors d’une grossesse, permettant de préparer au mieux à l’accouchement.
Enfin, elle a récemment effectué une dernière formation spécialisée dans les Inversions et équilibres à la Maison du Tigre à Paris afin de l’enseigner à des élèves plus «confirmés».
Elle enseigne aujourd’hui entre Paris et Marseille tous types de yoga, à tous les profils, les femmes et les hommes entre 7 et 77 ans, désireux de gagner en souplesse, en force mais surtout dans le but de trouver plus d’apaisement et de sérénité dans nos sociétés parfois trop intense.

Les Tarifs

Cours d'essai

10 €

Cours à l'unité

20 €

Carte 50 cours

550 € (soit 11 € le cours)

Valable 1 an à partir de la date d'achat

Carte 80 cours

800 € (soit 10 € le cours

Valable 1 an à partir de la date d'achat

Toutes nos cartes sont valables pour une durée limitée. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
En cas d'empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt.
Tout cours non annulé au moins 3 h à l'avance sera décompté de votre carte.

Carte 10 cours

160 € (soit 16 € le cours)

Valable 6 mois à partir de la date d'achat

Carte 25 cours

350 € (soit 14 € le cours)

Valable 1 an à partir de la date d'achat

Cours à l'unité online

10€

Carte de 5 cours Online

45€

Illimité

1100 € de Septembre à Juillet
(soit 100 € par mois)

Cours particulier

Yoga  - Ostéo Yoga - séance personnalisée

Tarif sur demande

Contactez nous

Shakti Shala

8 bd André Aune 13006 Marseille

06 63 11 75 42

Merci pour votre envoi !