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Chers Yogis,
J'espère que vous vous portez bien!
En Novembre, Shakti Shala aura 1 an!!
Pas de fête cette année... les conditions sanitaires ne le permettant pas mais de jolis évènements sont à venir pour célébrer cet anniversaire...
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Je vous propose un atelier Détox Flow afin d'aider notre corps à s'adapter au changement de saison.
Atelier Yoga Detox Flow
Dimanche 1er Novembre de10h à 12h15
avec Julia
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Pendant le confinement, j'ai eu la possibilité de pratiquer avec des enseignants qui m'inspirent tant à l'autre bout du monde.
J'ai aussi eu le plaisir d'en découvrir de nouveaux, tel que Maëva Boldron.
Maëva est danseuse et professeur de yoga, elle a une pratique tout en douceur et intensité, ce que j'adore!! vous le savez peut être... :-). Je suis son enseignement depuis plusieurs mois maintenant et elle a tant de choses à partager!! C'est pour toutes ces raisons que je suis ravie de la faire venir à Shakti Shala où elle donnera un workshop de 2 jours
Workshop avec Maëva Boldron
Spinal Intelligence
21 et 22 Novembre
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Enfin, suite au plaisir que j'ai eu d'animer la retraite de yoga du mois d'octobre à Ramatuelle avec mon amie Ghislaine, j'ai eu envie de recommencer. Cette fois seule... La prochaine aura donc lieu le 11,12,13 Décembre dans ce même lieu paradisiaque!!
Le moment idéal pour s'offrir du temps pour soi avant les fêtes de fin d'année.
Retraite de Yoga
Magic in movement
Le 11, 12, 13 Décembre
à la vigne de Ramatuelle
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retrouvez toutes les infos dans la rubrique atelier, retraite...
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INSCRIPTION
Retrouvez tout le planning ci dessous et réservez votre cours directement sur le site ou sur la plateforme Bsport. Vous pouvez suivre nos cours en toute sécurité (recommandations gouvernementales appliquées)
Vous pouvez aussi si vous le souhaitez suivre le même cours de chez vous sur zoom.
Faites attention lors de votre inscription de bien choisir entre présentiez ou online.
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Je vous souhaite de belles pratiques à Shakti Shala.
Namasté les Yogis!
Dernières News
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Le Planning
Nos cours de yoga se déroulant en petits groupes, nous vous invitons à réserver votre séance ci dessous.
Voici le planning 2020 - 2021
Le Studio
Un peu de moi, un peu de vous...
J'ai essayé de créer un lieu chaleureux et convivial que chacun se sente un peu chez soi.
Votre Shala dispose d'une jolie salle de pratique parquetée, un vestiaire et une douche pour le maximum de confort.
La salle est aussi climatisée au besoin pour assurer votre confort toute l'année.
Les cours
Vinyasa
Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration ("nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” de manière spécifique).
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est libre et s’appuie sur la créativité : il n’impose aucun ordre. Les enchaînements sont choisis par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il permet de développer la force, l’endurance et la souplesse et travailler sur votre équilibre. Mais ses bienfaits ne sont pas seulement physique, cette pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, la concentration et d’apaiser le mental.
Le Vinyasa Flow mettra l'accent sur la fluidité du mouvement, dans et entre chaque postures qui vont s'enchainer un peu comme une danse.
Le Yin Yang Vinyasa se compose d'une partie dynamique et d'une autre beaucoup plus douce ou les postures seront tenues plus longtemps afin de travailler en profondeur sur votre mobilité et votre souplesse.
Power Yoga
Le Power Yoga est comme le vinyasa un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Il sera plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire et des enchainements permettant d'augmenter le rythme cardio-vasculaire
Ces cours seront aussi des moments pour approcher et expérimenter des postures plus avancées, telles que les inversions, les postures d'équilibre sur les mains, les bras...pas après pas.
Ce sera aussi un espace d'expérimentation autour du mouvement et de la mobilité du corps (animal flow,...)
Hatha Yoga Tantrique
Rien à voir avec le Kama Sutra! Ce cours est l'occasion de découvrir des méthodes de pratique traditionnelles, où la profondeur n'est pas mesurée par la réussite physique mais par la stabilité de votre esprit et votre capacité à diriger votre Prana (énergie subtile, force vitale) à l'intérieur, afin de préparer le physique et le mental pour la méditation!
Vous y retrouverez des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration) une méditation guidée. Chaque cours est dessiné spécifiquement pour renforcer un des cinq 'vayus' (canaux énergétiques) responsable de notre Prana.
C'est une pratique douce, puissante et bienveillante.
Des mouvements dynamiques précédent les postures statiques qui sont maintenus un peu plus longtemps que lors d'un cours de Vinyasa Flow, afin d'installer une respiration profonde.
Sthira Sukham Asanam, le maintien d’une posture juste, à la fois stable, ferme, agréable et confortable.
A travers les postures, la respiration, et la méditation, la pratique régulière de hatha yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements et de retrouver une sensation de joie et de bonheur qui diffuse dans tous les aspects de votre vie.
Ashtanga Yoga
La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences.
Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.
Patthabi Jois, maître de cette discipline, parlait de « guirlande de postures posées sur le fil de la respiration ».
L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.
De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueurs égales et d’intensité identique donnant le rythme à cette séquence.
Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle. La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique de la respiration…
Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.
Ostéo Yoga
Après un cours de power yoga ou pris seul, ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.
Grâce au mouvement (debout ou travail au sol), à des postures, souvent assises, adaptées et tenues plus longtemps, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales.
Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.
Iyengar
B.K.S. Iyengar était un homme extraordinaire il a recherché et développé son propre style de yoga pendant presque quatre-vingt ans.
Il a enseigné sur les cinq continents et a eu une influence immense sur le yoga que l'on pratique aujourd'hui.
Il avait une mauvaise santé quand il était jeune et a montré sur lui-même les bienfaits thérapeutique de cette pratique ancienne.
Son approche était rigoureuse et systématique, basé sur la précision et l'alignement.
Il a été un pionnier de l'usage des 'props' (équipement tels que les briques, sangles...) pour que le yoga soit accessible et pertinent pour tou(te)s.
Contact
8 bd André Aune 13006 Marseille
Meet The Team
Julia Avenal Chovet
Julia est Ostéopathe D.O. spécialisée en périnatalité depuis 2002, elle a à coeur d'aide les gens à vivre mieux et en bonne forme.
Passionnée de sport (équitation, course à pied et capoeira), elle découvre le Yoga en 2010, et constate rapidement que le Yoga va bien au delà d’un simple exercice physique. Très curieuse et désirant approfondir ses connaissances, elle commence à se former, en explorant de nombreuses pratiques de mouvement et style différents de yoga. Elle découvre le plaisir d’enseigner et de transmettre.
Dans ses cours de Vinyasa, elle souhaite partager ses connaissances sur le corps humain et la liberté du mouvement. Être dans le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance afin de se reconnecter à soi et à son corps.
Elle vous propose d'explorer le monde du yoga, Le tout dans une intensité tout en douceur.
Victoire Antoun
Après des années de pratique assidue de course à pied, son corps cruellement fatigué, Victoire décide alors de se tourner vers le yoga en 2011 pour enfin se faire du bien. Elle pratique avec beaucoup de rigueur pendant 7 ans le bikram yoga puis c’est lors d’un voyage au Mexique qu’elle tombe amoureuse du yoga vinyasa. Beaucoup de choses se bousculent dans sa tête, et c’est toute son approche de la vie qui se voit changée. Le besoin de se retrouver sur un tapis devient rapidement une nécessité et très vite elle décide de se former en France. Mais c’est en Inde qu’elle complète son teacher training lors d’une formation ashtanga-vinyasa intense et chamboulante. Depuis elle enseigne le yoga vinyasa en musique afin d’allier sa passion des chants et des mantras à ce yoga dynamique. Elle partage aujourd’hui cette pratique merveilleuse pour le corps et l’esprit et c’est à travers le sourire de ses élèves qu’elle sait qu’elle y arrive sans doute un petit peu …
Julia Mitton
Julia (bis) est canadienne anglophone. Elle à découvert le yoga avec Samuel Ganes, en 2010, Pendant une période intense et chargée professionnellement, elle allait à la salle de sport tous les jours, mais le yoga a emmené un apaisement et une sensation de bien-être qu'elle n'avait pas connue avant. Pendant plusieurs années, cela devient son ancre.
Arrivée dans le sud en 2016, elle ouvre le studio Arles Yoga, et fait venir des professeurs du monde entier en résidence, et continue à y enseigner.
C'est en 2017 que Julia pars enfin se former en tant que professeur de Vinyasa, à Goa en Inde, avec une école de Yoga canadienne.
Depuis, elle continue à se former et pratiquer en explorant une multitude de pratiques. Elle est formée en Yin Yoga auprès de Annie Au et elle vient de compléter une deuxième formation de 200 heures, à Bali, avec Octavio Salvado, The Practice, une école qui enseigne le Hatha Yoga, dans la lignée de l'école Tantrique. Son incarnation préféré du yoga reste Bhakti, le yoga dévotionelle qui se caractérise par les chants de mantras en groupe sur des harmonies délicieuses (Kirtan).
Megan Loh
Megan is from Singapore and has been calling Marseille home since summer 2019. She started her yoga journey in 2012, first with Bikram Yoga and moved on to explore various styles like Hatha, Iyengar and Ashtanga Vinyasa classes. Feeling most connected with the latter style, she decided to complete her teaching training in Singapore and has been teaching yin-yang vinyasa style since April 2017.
She believes that having a good yoga foundation is the key to a healthy and injury-free practice and aims to share that in her classes. By focusing on the connection between our breath and movement, Megan hopes that we can draw our focus inward, quiet the mind, understand when to be strong, when to surrender and of course to enjoy the journey. She is excited to share her practice with you and hopes that at the end of her class, you will leave recharged, calmer and with a big, serene smile on your face.
Sophie Calligé
Après ses études en communication, Sophie décide de suivre sa passion pour le yoga et part se former en tant que professeur à Bali.Elle est formée par les professeurs de YogaKoh, Phoebe Waters et Jolie Manza. Professeur chez Arles Yoga où elle enseigne depuis 2 ans, elle emménage sur Marseille l'année dernière et rejoint le studio à son ouverture.
Elle vous propose des cours instructifs et dynamiques et vous enchantera par sa grande douceur!
Karen Long
"J'ai commencé le yoga il y a longtemps, trop longtemps!!"
Il lui a fallu plusieurs années et un problème de dos avant de découvrir la méthode Iyengar.
Elle est tombée sur une des "grandes dames" du yoga Iyengar en Angleterre, Silvia Prescott, qui l'a inspiré pour enseigner elle-même.
La méthode Iyengar a transformé sa pratique et sa perception du yoga, ce sujet merveilleux.
Karen s'est qualifiée en 2003 et depuis a enseigné dans plusieurs centres de yoga à Londres (notamment le Iyengar Institute) et, plus récemment, à Marseille et Aix-en-Provence.
Elle continue à se former régulièrement et en 2019 a réussi sa qualification au niveau senior.
Vanessa Trevette
Depuis toujours animée par l'effort physique (aviron,course à pied, natation, sports de glisse) curieuse de nature et à la recherche de sensations nouvelles, Vanessa découvre le yoga en 2010 lorsqu'un nouveau de lieu de pratique ouvre ses portes à côté de chez elle.
Une véritable révélation et une nécessité quotidienne de dérouler son tapis s'installe très vite.
Après plusieurs années de pratique intense, elle ressent alors l'envie de partager les bienfaits de cette méditation en mouvement et décide de suivre durant deux années une formation d'ashtanga vinyasa yoga en France.
Elle partage aujourd'hui cette pratique engageante et soutenue sur le fleuve de la transmission avec la puissance délicate du lien humain.
Les Tarifs
Cours d'essai
10 €
Cours à l'unité
20 €
Toutes nos cartes sont valables pour une durée limitée. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
En cas d'empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt.
Tout cours non annulé au moins 2 h à l'avance sera décompté de votre carte.
Carte 10 cours
160 € (soit 16 € le cours)
Valable 6 mois à partir de la date d'achat
Carte 25 cours
350 € (soit 14 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Cours à l'unité online
10€
Carte de 5 cours Online
45€
Illimité
1100 € de Septembre à Juillet
(soit 100 € par mois)
Cours particulier
Yoga - Ostéo Yoga - séance personnalisée
Tarif sur demande
Carte 50 cours
550 € (soit 11 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Carte 80 cours
800 € (soit 10 € le cours
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Ateliers, Retraites, Formations
Yoga et Périnée
Dimanche 27 Septembre à 10h
Le périnée est au centre du corps de chacun, au cœur même de la vie.
Chaque mouvement (marcher, courir s’accroupir) ou ne serait-ce que la respiration influence notre périnée.
Le Yoga est en pleine expansion depuis quelques années et de par son action globale (posture, respiration, mouvement en conscience, relaxation), il peut être très bénéfique s’il est bien accompagné.
Dans cet atelier nous vous proposons d'apprendre à connaitre et comprendre nos périnées (anatomie, physiologie), de poser les bases d’une bonne pratique de yoga, de porter notre attention sur les erreurs souvent commises et voir comment aborder certaines postures dites à risques.
Tarif : 30 euros
Yoga Retreat
Atelier Détox
Dimanche 1er Novembre de 10h - 12h15
A chaque saison, il est important de nous accorder avec de nouvelles vibrations et ajuster nos rituels bien-être aux changements de notre environnement naturel.
Lors de cet atelier nous allons en profiter pour nettoyer et alléger notre système en douceur, booster notre moral et notre immunité en s'occupant de notre ventre.
• Pranayama et kriyas pour nettoyer le système respiratoire et les canaux énergétiques
• Slow flow autour des torsions pour stimuler le système digestif
• Automassage pour permettre aux organes et tissus de se relâcher en profondeur.
Durée 2h15
Tarif 30€
Retraite de Yoga
à la vigne de Ramatuelle
Programme type, plus de détails à venir...
VENDREDI 11 Décembre 2020
Arrivée en fin de journée
18.30 > 20.00 - Soft vinyasa flow
20.00 - Dîner
SAMEDI 12 Décembre
8.00 > 10.00 - Pratique de Yoga, Pranayama; kriyas & asanas
10.00 - Petit déjeuner suivi d‘une balade
le long des sentiers côtiers
13.00 - Déjeuner
17.30 > 19.30 - Pratique de Yoga
20.00 - Dîner
DIMANCHE 13 Décembre
8.00 > 10.00 -Pratique de Yoga
10.00 - Petit déjeuner suivi d'une ballade ou temps libre
13.00 - Déjeuner
Départ en milieu d‘après-midi
Tarif en chambre double : 450€ - (550€ en chambre single)
Cuisine saine et végétarienne
Workshop avec
Maëva Boldron
Spinal Intelligence
Samedi matin
Spinal Intelligence, Pratique d'introduction, les bases de la mobilité et d'une pratique puissante et fluide
Samedi après midi
Focus sur les Hanches et Backbends
Dimanche matin
Continuité Spinal Intelligence, focus Arm Balance et Inversions
Dimanche après midi
Au delà du tapis, Breaking the Rules,
Movement Practice
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Tarif Weekend 150 €
Tarif 1 Atelier 40 €
Le nombre de place étant limité, nous prendrons en priorité les inscriptions weekend.
Pour réserver, envoyez un mail à shaktishalamarseille@gmail.com
Contactez nous
Shakti Shala
8 bd André Aune 13006 Marseille
06 63 11 75 42