shakti shala
Souhaite être un lieu chaleureux et convivial dédié à la pratique du Yoga.
En plein centre de Marseille, nous vous proposerons des cours en petits groupes pour vous assurer
la meilleure qualité d’enseignement possible.
Ouvert à tous, venez découvrir, expérimenter ou approfondir votre pratique
à travers plusieurs styles de yoga.
Nous souhaitons vous offrir un espace propice au partage et à l’inspiration, alliant la tradition à notre vie moderne avec sérieux et décontraction dans la joie et la bienveillance.
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Chers Yogis,
Très belle année à tous,
Le programme de ce début d'année :
Janvier
Dimanche 23 janvier 9h30 - 11h30 : Mysore practice avec Vanessa
Février
Sound Bath le 21 Février de 20h à 21h
Mars
Dimanche 13 mars Workshop Ashtanga avec Adam Keen
(Plus d'infos ci dessous)
Sound Bath le 18 Mars de 20h à 21h
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INSCRIPTION AUX COURS
Retrouvez tout le planning ci dessous et réservez votre cours directement sur le site ou sur la plateforme Bsport.
Vous pouvez suivre nos cours en toute sécurité (recommandations gouvernementales appliquées)
Vous pouvez aussi si vous le souhaitez suivre le même cours de chez vous sur zoom.
Faites attention lors de votre inscription de bien choisir entre présentiez ou online.
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Je vous souhaite de belles pratiques à Shakti Shala.
Namasté les Yogis!
Dernières News
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Le Planning
Nos cours de yoga se déroulant en petits groupes, nous vous invitons à réserver votre séance ci dessous.
Voici le planning 2022
Le Studio
Un peu de moi, un peu de vous...
J'ai essayé de créer un lieu chaleureux et convivial que chacun se sente un peu chez soi.
Votre Shala dispose d'une jolie salle de pratique parquetée, un vestiaire et une douche pour le maximum de confort.
La salle est aussi climatisée au besoin pour assurer votre confort toute l'année.
Les cours
Vinyasa
Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration ("nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” de manière spécifique).
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est libre et s’appuie sur la créativité : il n’impose aucun ordre. Les enchaînements sont choisis par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il permet de développer la force, l’endurance et la souplesse et travailler sur votre équilibre. Mais ses bienfaits ne sont pas seulement physique, cette pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, la concentration et d’apaiser le mental.
Le Vinyasa Flow mettra l'accent sur la fluidité du mouvement, dans et entre chaque postures qui vont s'enchainer un peu comme une danse.
Le Yin Yang Vinyasa se compose d'une partie dynamique et d'une autre beaucoup plus douce ou les postures seront tenues plus longtemps afin de travailler en profondeur sur votre mobilité et votre souplesse.
Power Yoga
Le Power Yoga est comme le vinyasa un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Il sera plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire et des enchainements permettant d'augmenter le rythme cardio-vasculaire
Ces cours seront aussi des moments pour approcher et expérimenter des postures plus avancées, telles que les inversions, les postures d'équilibre sur les mains, les bras...pas après pas.
Ce sera aussi un espace d'expérimentation autour du mouvement et de la mobilité du corps (animal flow,...)
Hatha Yoga Tantrique
Rien à voir avec le Kama Sutra! Ce cours est l'occasion de découvrir des méthodes de pratique traditionnelles, où la profondeur n'est pas mesurée par la réussite physique mais par la stabilité de votre esprit et votre capacité à diriger votre Prana (énergie subtile, force vitale) à l'intérieur, afin de préparer le physique et le mental pour la méditation!
Vous y retrouverez des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration) une méditation guidée. Chaque cours est dessiné spécifiquement pour renforcer un des cinq 'vayus' (canaux énergétiques) responsable de notre Prana.
C'est une pratique douce, puissante et bienveillante.
Des mouvements dynamiques précédent les postures statiques qui sont maintenus un peu plus longtemps que lors d'un cours de Vinyasa Flow, afin d'installer une respiration profonde.
Sthira Sukham Asanam, le maintien d’une posture juste, à la fois stable, ferme, agréable et confortable.
A travers les postures, la respiration, et la méditation, la pratique régulière de hatha yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements et de retrouver une sensation de joie et de bonheur qui diffuse dans tous les aspects de votre vie.
Ashtanga Yoga
La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences.
Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.
Patthabi Jois, maître de cette discipline, parlait de « guirlande de postures posées sur le fil de la respiration ».
L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.
De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueurs égales et d’intensité identique donnant le rythme à cette séquence.
Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle. La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique de la respiration…
Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.
Ostéo Yoga
Ce cours est destiné à toute personne voulant prendre soin de son corps, le connaitre et le comprendre mieux tout en recherchant un état de bien être et de liberté physique et mental.
Ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.
Il est un mélange Issue des connaissances acquises durant 20 années d'ostéopathie et de pratique diverses sportives et de yoga.
Grâce à des exercices de respirations, au mouvement et à la mobilité, à des postures douces, adaptées et tenues plus longtemps, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales.
Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.
Pratique Mysore
La pratique de Mysore est une pratique silencieuse, en autonomie au rythme de sa propre respiration et de ses capacités portée par l'énergie collective.
Un professeur donne des conseils personnels, proposera des adaptations de postures et des ajustements, ce qui n est pas toujours possible en classe guidée.
Des fiches de la première série d'ashtanga seront à votre disposition vous permettant de vous repérer dans le déroulé de la série.
Une classe de Mysore dure deux heures mais chaque élève commence et termine sa pratique quand il souhaite.
Tous les niveaux sont présents dans les classes de Mysore, des débutants, des professeurs, des élèves blessés qui travaillent leur guérison, des femmes enceintes...
Cette pratique est une porte d'entrée au cœur de l'ashtanga yoga .
En apprenant à être attentif à son souffle, en synchronisant son mouvement avec sa respiration, le mental devient plus calme et on développe un espace d'écoute intérieur.
Cette conscience de soi est cultivée par la pratique automne comme aucune autre .
Elle permet d être guidée par sa voix intérieure et non celle d'un professeur.
Acquérir une pratique autonome est une richesse immense que l'on cultive partout, dans une salle, chez soi, en voyage….
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique dérivée du hatha yoga traditionnel qui sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette mais aussi au plus profond de son être: l'esprit
Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s'ouvrant aux émotions
et aux sensations ressenties afin d accéder à un état de paix intérieure.
Contrairement aux apparences, il s'agit d'une pratique profonde et intense qui vous invite à ralentir, à rentrer dans un univers, une parenthèse à soi, à méditer.
C'est une merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause, intégrer, expérimenter l'idée selon laquelle le cycle du travail inclut du repos à l'intérieur même du travail.
Sound Bath
Sound bath, bain ou voyage sonore est une expérience méditative à la fois douce et profonde qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son et transporte les participants dans un état de relaxation profond, chassant le stress pour laisser place à l'apaisement du corps et de l'esprit. Allongé confortablement dans un état de demi-sommeil, vous baignerez dans le son et les vibrations du tambour chamanique, carillons, bols tibétains, gongs… selon l’inspiration et l’énergie du moment.
Les vibrations des instruments se propagent dans notre corps et font vibrer nos liquides (nous sommes composé à 70% d'eau) et cellules. Entrainant une profonde détente, relâchement et libération de blocages structurels comme émotionnels.
Meet The Team
Julia Avenal Chovet
Julia est Ostéopathe D.O. spécialisée en périnatalité depuis 2002, elle a à coeur d'aide les gens à vivre mieux et en bonne forme.
Passionnée de sport (équitation, course à pied et capoeira), elle découvre le Yoga en 2010, et constate rapidement que le Yoga va bien au delà d’un simple exercice physique. Très curieuse et désirant approfondir ses connaissances, elle commence à se former, en explorant de nombreuses pratiques de mouvement et style différents de yoga. Elle découvre le plaisir d’enseigner et de transmettre.
Dans ses cours de Vinyasa, elle souhaite partager ses connaissances sur le corps humain et la liberté du mouvement. Être dans le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance afin de se reconnecter à soi et à son corps.
Elle vous propose d'explorer le monde du yoga, Le tout dans une intensité tout en douceur.
Victoire Antoun
Après des années de pratique assidue de course à pied, son corps cruellement fatigué, Victoire décide alors de se tourner vers le yoga en 2011 pour enfin se faire du bien. Elle pratique avec beaucoup de rigueur pendant 7 ans le bikram yoga puis c’est lors d’un voyage au Mexique qu’elle tombe amoureuse du yoga vinyasa. Beaucoup de choses se bousculent dans sa tête, et c’est toute son approche de la vie qui se voit changée. Le besoin de se retrouver sur un tapis devient rapidement une nécessité et très vite elle décide de se former en France. Mais c’est en Inde qu’elle complète son teacher training lors d’une formation ashtanga-vinyasa intense et chamboulante. Depuis elle enseigne le yoga vinyasa en musique afin d’allier sa passion des chants et des mantras à ce yoga dynamique. Elle partage aujourd’hui cette pratique merveilleuse pour le corps et l’esprit et c’est à travers le sourire de ses élèves qu’elle sait qu’elle y arrive sans doute un petit peu …
Julia Mitton
Julia (bis) est canadienne anglophone. Elle à découvert le yoga avec Samuel Ganes, en 2010, Pendant une période intense et chargée professionnellement, elle allait à la salle de sport tous les jours, mais le yoga a emmené un apaisement et une sensation de bien-être qu'elle n'avait pas connue avant. Pendant plusieurs années, cela devient son ancre.
Arrivée dans le sud en 2016, elle ouvre le studio Arles Yoga, et fait venir des professeurs du monde entier en résidence, et continue à y enseigner.
C'est en 2017 que Julia pars enfin se former en tant que professeur de Vinyasa, à Goa en Inde, avec une école de Yoga canadienne.
Depuis, elle continue à se former et pratiquer en explorant une multitude de pratiques. Elle est formée en Yin Yoga auprès de Annie Au et elle vient de compléter une deuxième formation de 200 heures, à Bali, avec Octavio Salvado, The Practice, une école qui enseigne le Hatha Yoga, dans la lignée de l'école Tantrique. Son incarnation préféré du yoga reste Bhakti, le yoga dévotionelle qui se caractérise par les chants de mantras en groupe sur des harmonies délicieuses (Kirtan).
Megan Loh
Megan is from Singapore and has been calling Marseille home since summer 2019. She started her yoga journey in 2012, first with Bikram Yoga and moved on to explore various styles like Hatha, Iyengar and Ashtanga Vinyasa classes. Feeling most connected with the latter style, she decided to complete her teaching training in Singapore and has been teaching yin-yang vinyasa style since April 2017.
She believes that having a good yoga foundation is the key to a healthy and injury-free practice and aims to share that in her classes. By focusing on the connection between our breath and movement, Megan hopes that we can draw our focus inward, quiet the mind, understand when to be strong, when to surrender and of course to enjoy the journey. She is excited to share her practice with you and hopes that at the end of her class, you will leave recharged, calmer and with a big, serene smile on your face.
Sophie Calligé
Après ses études en communication, Sophie décide de suivre sa passion pour le yoga et part se former en tant que professeur à Bali.Elle est formée par les professeurs de YogaKoh, Phoebe Waters et Jolie Manza. Professeur chez Arles Yoga où elle enseigne depuis 2 ans, elle emménage sur Marseille l'année dernière et rejoint le studio à son ouverture.
Elle vous propose des cours instructifs et dynamiques et vous enchantera par sa grande douceur!
Vanessa Trevette
Depuis toujours animée par l'effort physique (aviron,course à pied, natation, sports de glisse) curieuse de nature et à la recherche de sensations nouvelles, Vanessa découvre le yoga en 2010 lorsqu'un nouveau de lieu de pratique ouvre ses portes à côté de chez elle.
Une véritable révélation et une nécessité quotidienne de dérouler son tapis s'installe très vite.
Après plusieurs années de pratique intense, elle ressent alors l'envie de partager les bienfaits de cette méditation en mouvement et décide de suivre durant deux années une formation d'ashtanga vinyasa yoga en France.
Elle partage aujourd'hui cette pratique engageante et soutenue sur le fleuve de la transmission avec la puissance délicate du lien humain.
Sophie Roux
Après plusieurs années à travailler dans la mode, Sophie ressent un important manque de connexion et de sens.
En partant à la recherche de son centre intérieur et en commençant le yoga, elle découvre un monde qui transforme sa vie et lui permet de se réaligner avec ses valeurs.
En approfondissant la philosophie du yoga et grâce à un voyage initiatique en Inde, elle réalise que sa voie est de partager cette connaissance qui fait du bien au corps et à l'esprit.
Et oui car "plus que des postures de ouf, le yoga c'est d'abord une philosophie grâce à laquelle on (re)apprend à sourire, à rire, à se lâcher et à respirer!"
Formée à l'enseignement du Vinyasa, elle souhaite accompagner chaque personne vers une re-connexion corps esprit, vers plus de mouvements et d'exploration de soi.
Sophie vous propose une expérience logique associant dynamisme, déconnexion et lâcher prise.
Les Tarifs
Cours d'essai
10 €
Cours à l'unité
20 €
Carte 50 cours
550 € (soit 11 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Carte 80 cours
800 € (soit 10 € le cours
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Toutes nos cartes sont valables pour une durée limitée. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
En cas d'empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt.
Tout cours non annulé au moins 3 h à l'avance sera décompté de votre carte.
Carte 10 cours
160 € (soit 16 € le cours)
Valable 6 mois à partir de la date d'achat
Carte 25 cours
350 € (soit 14 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Cours à l'unité online
10€
Carte de 5 cours Online
45€
Illimité
1100 € de Septembre à Juillet
(soit 100 € par mois)
Cours particulier
Yoga - Ostéo Yoga - séance personnalisée
Tarif sur demande
Ateliers, formations, retraites...
Workshop Ashtanga
Dimanche 13 Mars
de 9h à 11h
Avec Adam Keen
9h00 à 11h00 : Première série dirigée
Adam enseignera et démontrera les postures en donnant un aperçu des principes de base de la technique. Il inclura des alternatives pour les postures si nécessaire.
Ouvert à tous les niveaux et styles de pratique.
Il partagera les fondamentaux communs à tous les styles de yoga. comment l'utilisation de la respiration et des bandhas minimise les blessures tout en inspirant le plus efficacement le progrès.
13h00 à 15h00 : Essential foundations of yoga asana
En nous appuyant sur le cours du matin, nous examinerons ensemble les principes fondamentaux du yoga-stretch. Ceux ci restent les mêmes quel que soit le style que vous pratiquez régulièrement, ils peuvent donc être intégrés aux pratiques de chacun.
La manière sûre et efficace d'aborder les postures est de développer des forces opposées dans le corps (une sorte de rapprochement, plutôt qu'étirement excessif et poussée qui sont maintenant répandus dans le monde du yoga).
Dans cette discussion, nous aborderons également le principe fondamental de la respiration diaphragmatique et comment elle est reliée à l'idée de bandha. Un terme que l'on entend souvent mais qui est très peu expliqué.
L'atelier s'adresse à tous les niveaux et à tous les styles de pratique. Ce ne sera pas difficile physiquement, peut-être plus stimulant mentalement car nous examinons ensemble clairement et simplement les mécanismes de base du yoga-asana.
Retraite de yoga
"Reconnection" au coeur des volcans d'Auvergne
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du 7 au 10 Octobre 2021
Nos vies actuelles ont tendance à nous éloigner de l’essentiel et nous en oublions la puissance de la nature, indispensable à notre équilibre et notre santé.
Ce voyage est une véritable invitation à renouer avec soi, avec la terre, dans un environnement naturel exceptionnel dépaysant et apaisant.
Déconnecter pour se reconnecter. Une invitation à la détente, à l’écoute profonde de soi.
Au programme yoga dynamique, méditation, petite randonnée et délicieuse cuisine végétarienne indienne.
Ce séjour s’adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus, une pratique sportive régulière est cependant recommandée.
Programme type
ॐ
Arrivée Mercredi 6 Octobre en fin de journée, découverte des lieux et apéro de bienvenue
Jeudi 7, Vendredi 8, Samedi 9, Dimanche 10 matin
Pratique matinale de yoga dynamique
avec pranayama, kryias et asana
Brunch
Randonnée (découverte de la région, ballade sur les plateaux ou dans la fôret, marche en pleine conscience, méditation dans la nature...)
Temps libre en milieu d'après midi
Pratique douce en fin de journée
Sound Bath
Plus d'autres surprises...
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Repas végétarien, colorés et délicieusement épicés préparés par la cheffe
Zuri Camille De Souza (@sanna_marseille)
Logement dans l'hôtel auberge du village
Tarif tout compris sauf transport
650€ en chambre double partagée
750€ en chambre simple
Infos & Réservations au 06 63 11 75 42 ou shaktishalamarseille@gmail.com
Contactez nous
Shakti Shala
8 bd André Aune 13006 Marseille
06 63 11 75 42