shakti shala
Souhaite être un lieu chaleureux et convivial dédié à la pratique du Yoga.
En plein centre de Marseille, nous vous proposerons des cours en petits groupes pour vous assurer
la meilleure qualité d’enseignement possible.
Ouvert à tous, venez découvrir, expérimenter ou approfondir votre pratique
à travers plusieurs styles de yoga.
Nous souhaitons vous offrir un espace propice au partage et à l’inspiration, alliant la tradition à notre vie moderne avec sérieux et décontraction dans la joie et la bienveillance.
Dernières News
Pratiquez avec nous tout l'été
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Chers Yogis,
Shakti Shala restera ouvert tout l'été!
Nous devions fermer fin Juillet, mais cette année à été particulière pour tous, le besoin et l'envie de pratiquer le yoga régulièrement s'est fait sentir pour beaucoup d'entre nous. Alors restons ensemble...
Tous nos cours sont assurés jusqu'au 20 juillet puis nous passerons sur un planning plus léger ensuite.
Les cartes et abonnements pour l'été
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La durée de validité des cartes est prolongée jusqu'à fin Aout.
Attention après cette date votre carte ne sera plus valide!!!
Nous repartons à 0 en septembre.
Pour les abonnements ilimités, ils sont aussi prolongés sans supplément jusqu'à fin Aout! C'est cadeau...
Si votre carte est terminée, nous avons mis en place la "petite carte"
5 cours pour le prix de 80 €
Et toujours, si vous avez des amis de passage, faites leur découvrir le yoga avec le cours d'essai à 10 €
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INSCRIPTION
Retrouvez tout le planning ci dessous et réservez votre cours directement sur le site ou sur la plateforme Bsport. Vous pouvez suivre nos cours en toute sécurité (recommandations gouvernementales appliquées)
avec un maximum de 9 tapis en salle.
Vous pouvez aussi si vous le souhaitez suivre le même cours de chez vous sur zoom.
Faites attention lors de votre inscription de bien choisir entre présentiez ou online.
Notre studio est climatisé (appareillage respectant les normes Covid) pour assurer votre confort même par forte chaleur!!
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Je vous souhaite de belles pratiques à Shakti Shala.
Namasté les Yogis!
Le Planning
Nos cours de yoga se déroulant en petits groupes, nous vous invitons à réserver votre séance.
Le studio sera fermé pendant le mois d'Août, et les plannings peuvent être modifiés pendant les vacances scolaires.
Le Studio
Un peu de moi, un peu de vous...
J'ai essayé de créer un lieu chaleureux et convivial que chacun se sente un peu chez soi.
Votre Shala dispose d'une jolie salle de pratique parquetée, un vestiaire et une douche pour le maximum de confort.
La salle est aussi climatisée au besoin pour assurer votre confort toute l'année.
Les cours
Vinyasa
Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration ("nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” de manière spécifique).
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est libre et s’appuie sur la créativité : il n’impose aucun ordre. Les enchaînements sont choisis par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il permet de développer la force, l’endurance et la souplesse et travailler sur votre équilibre. Mais ses bienfaits ne sont pas seulement physique, cette pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, la concentration et d’apaiser le mental.
Le Vinyasa Flow mettra l'accent sur la fluidité du mouvement, dans et entre chaque postures qui vont s'enchainer un peu comme une danse.
Power Yoga
Le Power Yoga est comme le vinyasa un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Il sera plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire et permet aussi d'augmenter le rythme cardio vasculaire
Ces cours peuvent permettre l'approche de postures plus avancées.
Hatha Yoga Tantrique
Rien à voir avec le Kama Sutra! Ce cours est l'occasion de découvrir des méthodes de pratique traditionnelles, où la profondeur n'est pas mesurée par la réussite physique mais par la stabilité de votre esprit et votre capacité à diriger votre Prana (énergie subtile, force vitale) à l'intérieur, afin de préparer le physique et le mental pour la méditation!
Vous y retrouverez des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration) une méditation guidée. Chaque cours est dessiné spécifiquement pour renforcer un des cinq 'vayus' (canaux énergétiques) responsable de notre Prana.
C'est une pratique douce, puissante et bienveillante.
Des mouvements dynamiques précédent les postures statiques qui sont maintenus un peu plus longtemps que lors d'un cours de Vinyasa Flow, afin d'installer une respiration profonde.
Les Yoga Sutras de Patanjali (textes fondateurs du yoga) sont vraiment la base de cette pratique - Sthira Sukham Asanam, le maintien d’une posture juste, à la fois stable, ferme, agréable et confortable.
A travers les postures, la respiration, et la méditation, la pratique régulière de hatha yoga tantrique donne les moyens de se libérer des conditionnements et de retrouver une sensation de joie et de bonheur qui diffuse dans tous les aspects de votre vie.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme de Yoga dynamique, sportive et intense. Elle s’appuie sur les principes fondamentaux suivants : - Enchainement d’une séquence préétablie d’asanas.- Synchronisation du souffle et du mouvement.- Respiration Ujjayi (souffle victorieux) : il s’agit d’une respiration nasale, sonore et thoracique. - Drishtis : points d’attention focalisée (regard)- Bandhas : zones de focalisation énergétique dans le corps. - Vinyasa ce terme renvoie à la synchronisation du souffle et du mouvement, l’enchainement dynamique entre les postures et le compte en sanskrit.Tous ces principes permettent de poser un cadre de pratique clair. Les points de focus (Ujjayi, Drishtis, Bhandas) intensifient la concentration, calment le mental et font place à la méditation en mouvementLa répétition des asanas loin d’amener de l’ennui permet d’affiner ses perceptions corporelles, de lâcher prise et progressivement de ressentir la posture de l’intérieur.
Ostéo Yoga
Après un cours de power yoga ou pris seul, ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun. Grâce à des postures, le plus souvent assises, adaptées et tenues un bon moment, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales ou améliorer la mobilité et la flexibilité.
Yoga Teens
Pour les enfants de 10 à 15 ans.
Un "vrai" cours de yoga mais approché de façon ludique. Respiration, postures, travail dans le mouvement, relaxation, méditation, posture en binôme, jeux... Travailler avec son corps pour être bien dans sa tête!!...
Contact
8 bd André Aune 13006 Marseille
Meet The Team
Julia Avenal Chovet
Julia est Ostéopathe D.O. spécialisée en périnatalité depuis 2002. Passionnée de sport (équitation, course à pied et capoeira), elle découvre le Yoga en 2010, et constate rapidement que le Yoga va bien au delà d’un simple exercice physique. Désirant approfondir ses connaissances, elle commence à se former, en explorant de nombreuses pratiques, et découvre le plaisir d’enseigner.Dans ses cours de Vinyasa, elle souhaite partager ses connaissances sur le corps humain et la liberté du mouvement. Être dans le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance afin de se reconnecter à soi et à son corps.
Victoire Antoun
Après des années de pratique assidue de course à pied, son corps cruellement fatigué, Victoire décide alors de se tourner vers le yoga en 2011 pour enfin se faire du bien. Elle pratique avec beaucoup de rigueur pendant 7 ans le bikram yoga puis c’est lors d’un voyage au Mexique qu’elle tombe amoureuse du yoga vinyasa. Beaucoup de choses se bousculent dans sa tête, et c’est toute son approche de la vie qui se voit changée. Le besoin de se retrouver sur un tapis devient rapidement une nécessité et très vite elle décide de se former en France. Mais c’est en Inde qu’elle complète son teacher training lors d’une formation ashtanga-vinyasa intense et chamboulante. Depuis elle enseigne le yoga vinyasa en musique afin d’allier sa passion des chants et des mantras à ce yoga dynamique. Elle partage aujourd’hui cette pratique merveilleuse pour le corps et l’esprit et c’est à travers le sourire de ses élèves qu’elle sait qu’elle y arrive sans doute un petit peu …
Julia Mitton
Julia (bis) est canadienne anglophone. Elle à découvert le yoga à Paris, avec Samuel Ganes, en 2010, Pendant une période intense et chargée professionnellement, Julia allait au salle de sport tous les jours, mais le yoga a emmené un apaisement et une sensation de bien-être qu'elle n'avait pas connue avant. Pendant plusieurs années, cela devient son ancre.
Arrivée dans le sud en 2016, elle ouvre le studio Arles Yoga, et fait venir des professeurs du monde entier en résidence, et continue à y enseigner.
C'est en 2017 que Julia pars enfin se former en tant que professeur de Vinyasa, à Goa en Inde, avec une école de Yoga canadienne.
Depuis, elle continue à se former et pratiquer en explorant une multitude de pratiques. Elle est formée en Yin Yoga auprès de Annie Au et elle vient de compléter une deuxième formation de 200 heures, à Bali, avec Octavio Salvado, The Practice, une école qui enseigne le Hatha Yoga, dans la lignée de l'école Tantrique. Son incarnation préféré du yoga reste Bhakti, le yoga dévotionelle qui se caractérise par les chants de mantras en groupe sur des harmonies délicieuses (Kirtan).
Megan Loh
Megan is from Singapore and has been calling Marseille home since summer 2019. She started her yoga journey in 2012, first with Bikram Yoga and moved on to explore various styles like Hatha, Iyengar and Ashtanga Vinyasa classes. Feeling most connected with the latter style, she decided to complete her teaching training in Singapore and has been teaching yin-yang vinyasa style since April 2017.
She believes that having a good yoga foundation is the key to a healthy and injury-free practice and aims to share that in her classes. By focusing on the connection between our breath and movement, Megan hopes that we can draw our focus inward, quiet the mind, understand when to be strong, when to surrender and of course to enjoy the journey. She is excited to share her practice with you and hopes that at the end of her class, you will leave recharged, calmer and with a big, serene smile on your face.
Sophie Calligé
Après ses études en communication, Sophie décide de suivre sa passion pour le yoga et part se former en tant que professeur à Bali.Elle est formée par les professeurs de YogaKoh, Phoebe Waters et Jolie Manza. Professeur chez Arles Yoga depuis janvier, elle emménage sur Marseille à la rentrée. Elle est douce et propose des cours instructifs et dynamiques.
Karen Long
J'ai commencé le yoga il y a longtemps, trop longtemps!!
Il m'a fallu plusieurs années et un problème de dos avant de découvrir la méthode Iyengar.
Je suis tombée sur une des "grandes dames" du yoga Iyengar en Angleterre, Silvia Prescott, et elle m'a inspiré pour enseigner moi-même.
La méthode Iyengar a transformé ma pratique et ma perception du yoga, ce sujet merveilleux.
Je me suis qualifiée en 2003 et depuis j'ai enseigné dans plusieurs centres de yoga à Londres (notamment le Iyengar Institute) et, plus récemment, à Marseille et Aix-en-Provence.
Je continue à me former, et en 2019 j'ai réussi ma qualification au niveau senior.
Les Tarifs
Cours d'essai
10 €
Cours à l'unité
20 €
Toutes nos cartes sont valables jusqu'à fin juillet. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
En cas d'empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt.
Tout cours non annulé sera décompté de votre carte.
Carte 10 cours
160 € (soit 16 € le cours)
Carte 25 cours
350 € (soit 14 € le cours)
Carte 50 cours
550 € (soit 11 € le cours)
Carte Teens
Carte 10 cours à 110 €
ou carte 50 à partager avec un parent
Illimité
1100 € de Septembre à Juillet
(soit 100 € par mois)
Cours particulier
Yoga - Ostéo Yoga - séance personnalisée
Tarif sur demande
Ateliers, Retraites, Formations
Hips Hips Hips
Dimanche 1 Mars à 10h
Lors de cette atelier de 2 h, nous travaillerons sur nos hanches.
Assouplir les hanches est un des premiers objectifs du yoga et permet nettement d'améliorer la posture et soulager de nombreuses douleurs (genou, bas du dos...)
L'ouverture des hanches permet également d'effectuer un travail plus subtil en aidant à délier les tensions émotionnelles et énergétiques qui s’y accumulent…
Vous permettant ainsi de gagner en stabilité, ancrage, force et vitalité.
Nous alternerons entre pratique dynamique et étirements plus longs au sol, pour travailler en profondeur.
Tarif : 30 euros
Chakra Flow 2 - "Happy Hips"- Souplesse & Fluidité
Dimanche 22 Mars 10h - 12h
My Sunny Yoga revient chez Shakti Shala pour un atelier de vinyasa tout en musique consacré au deuxième chakra. La pratique sera axée sur la mobilité et la souplesse des hanches. Alliant intensité et fluidité, cet atelier de 2 heures nous permettra de booster notre vitalité en explorant le 2ème chakra, siège des émotions, de la créativité et de la féminité.
Tarif : 30 euros
Detox Retreat
VENDREDI 2 Octobre 2020
Arrivée en fin de journée
19.00 > 20.30 - Soft vinyasa flow avec Julia & Ghislaine
21.00 - Dîner
SAMEDI 3 Octobre
8.00 > 10.00 - Detox flow avec Julia Pranayama; kriyas & asanas
10.00 - Petit déjeuner suivi d‘une balade
le long des sentiers côtiers ou temps libre
13.00 - Déjeuner
17.30 > 19.30 - Ying Yang yoga avec Ghislaine “ La danse du dragon ”
20.00 - Dîner
DIMANCHE 4 Octobre
8.00 > 10.00 - “ Twist & Shine ” flow avec Julia & Ghislaine
10.00 - Petit déjeuner suivi d‘une balade méditative & chant de mantra en bord de mer
13.00 - Déjeuner
Départ en milieu d‘après-midi
Tarif en chambre double : 450€ - (550€ en chambre single)
Cuisine saine et végétarienne