shakti shala
Souhaite être un lieu chaleureux et convivial dédié à la pratique du Yoga.
En plein centre de Marseille, nous vous proposerons des cours en petits groupes pour vous assurer
la meilleure qualité d’enseignement possible.
Ouvert à tous, venez découvrir, expérimenter ou approfondir votre pratique
à travers plusieurs styles de yoga.
Nous souhaitons vous offrir un espace propice au partage et à l’inspiration, alliant la tradition à notre vie moderne avec sérieux et décontraction dans la joie et la bienveillance.
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Chers Yogis,
Nous espérons que vous avez passé un bel été.
Cette pause a été pour nous un super moment pour nous ressourcer et nous sommes prêtes et avons hâte de vous retrouver dès lundi 29 Août au studio.
La rentrée fait souvent partie de ces dates symboliques qui nous invitent à tourner une page, à ancrer une nouvelle habitude, une nouvelle routine, à commencer une nouvelle activité.
Septembre, c'est la possibilité de prendre un nouveau départ.
C'est le bon moment, il suffit juste de le décider...
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Pour cette année, encore des nouveautés, toujours dans la transmission des valeurs qui nous sont chères. Le Yoga est le coeur de notre passion et de notre vie au quotidien, et nous sommes ravies de le partager avec vous.
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INSCRIPTION AUX COURS
Retrouvez tout le planning ci dessous et réservez votre cours directement sur le site ou sur la plateforme Bsport.
Vous pouvez suivre nos cours en toute sécurité (recommandations gouvernementales appliquées)
Vous pouvez aussi si vous le souhaitez suivre le même cours de chez vous sur zoom.
Faites attention lors de votre inscription de bien choisir entre présentiez ou online.
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Je vous souhaite de belles pratiques à Shakti Shala.
Namasté les Yogis!
Dernières News
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Le Planning
Nos cours de yoga se déroulant en petits groupes, nous vous invitons à réserver votre séance ci dessous.
Voici le planning 2022
Le Studio
Un peu de moi, un peu de vous...
J'ai essayé de créer un lieu chaleureux et convivial que chacun se sente un peu chez soi.
Votre Shala dispose d'une jolie salle de pratique parquetée, un vestiaire et une douche pour le maximum de confort.
La salle est aussi climatisée au besoin pour assurer votre confort toute l'année.
Les cours
Vinyasa
Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration ("nyasa” signifie en sanskrit placer et “vi” de manière spécifique).
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Issu du yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est libre et s’appuie sur la créativité : il n’impose aucun ordre. Les enchaînements sont choisis par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il permet de développer la force, l’endurance et la souplesse et travailler sur votre équilibre. Mais ses bienfaits ne sont pas seulement physique, cette pratique permet également de travailler sur la gestion du stress, la concentration et d’apaiser le mental.
Le Vinyasa Flow mettra l'accent sur la fluidité du mouvement, dans et entre chaque postures qui vont s'enchainer un peu comme une danse.
Le Yin Yang Vinyasa se compose d'une partie dynamique et d'une autre beaucoup plus douce ou les postures seront tenues plus longtemps afin de travailler en profondeur sur votre mobilité et votre souplesse.
Power Yoga
Le Power Yoga est comme le vinyasa un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Il sera plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire et des enchainements permettant d'augmenter le rythme cardio-vasculaire
Ces cours seront aussi des moments pour approcher et expérimenter des postures plus avancées, telles que les inversions, les postures d'équilibre sur les mains, les bras...pas après pas.
Ce sera aussi un espace d'expérimentation autour du mouvement et de la mobilité du corps (animal flow,...)
Hatha Flow
Lors des Hatha Flow, vous explorez une pratique équilibrée fusionnant ancrage & fluidité.
Chaque séance propose des postures tenues issues du Hatha Yoga tout en évoluant vers des enchainements plus dynamiques que vous retrouvez en Vinyasa. Le tout avec un joyeux mix de rigueur, de douceur, de puissance et de fluidité. Et en bouquet final un grand moment de détente profonde.
Alternant moments de silence et playlist invitant au voyage, le souffle reste au coeur de la pratique.
Séance adaptée à tous les niveaux, du débutant au yogi plus avancé pour que chacun (re)découvre en profondeur et en détails alignement et mouvement. Afin de favoriser l’harmonie et l’énergie.
Ashtanga Yoga
La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences.
Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.
Patthabi Jois, maître de cette discipline, parlait de « guirlande de postures posées sur le fil de la respiration ».
L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.
De la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueurs égales et d’intensité identique donnant le rythme à cette séquence.
Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle. La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique de la respiration…
Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.
Ostéo Yoga
Ce cours est destiné à toute personne voulant prendre soin de son corps, le connaitre et le comprendre mieux tout en recherchant un état de bien être et de liberté physique et mental.
Ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.
Il est un mélange Issue des connaissances acquises durant 20 années d'ostéopathie et de pratique diverses sportives et de yoga.
Grâce à des exercices de respirations, au mouvement et à la mobilité, à des postures douces, adaptées et tenues plus longtemps, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales.
Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.
Pratique Mysore
La pratique de Mysore est une pratique silencieuse, en autonomie au rythme de sa propre respiration et de ses capacités portée par l'énergie collective.
Un professeur donne des conseils personnels, proposera des adaptations de postures et des ajustements, ce qui n est pas toujours possible en classe guidée.
Des fiches de la première série d'ashtanga seront à votre disposition vous permettant de vous repérer dans le déroulé de la série.
Une classe de Mysore dure deux heures mais chaque élève commence et termine sa pratique quand il souhaite.
Tous les niveaux sont présents dans les classes de Mysore, des débutants, des professeurs, des élèves blessés qui travaillent leur guérison, des femmes enceintes...
Cette pratique est une porte d'entrée au cœur de l'ashtanga yoga .
En apprenant à être attentif à son souffle, en synchronisant son mouvement avec sa respiration, le mental devient plus calme et on développe un espace d'écoute intérieur.
Cette conscience de soi est cultivée par la pratique automne comme aucune autre .
Elle permet d être guidée par sa voix intérieure et non celle d'un professeur.
Acquérir une pratique autonome est une richesse immense que l'on cultive partout, dans une salle, chez soi, en voyage….
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique dérivée du hatha yoga traditionnel qui sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette mais aussi au plus profond de son être: l'esprit
Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s'ouvrant aux émotions
et aux sensations ressenties afin d accéder à un état de paix intérieure.
Contrairement aux apparences, il s'agit d'une pratique profonde et intense qui vous invite à ralentir, à rentrer dans un univers, une parenthèse à soi, à méditer.
C'est une merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause, intégrer, expérimenter l'idée selon laquelle le cycle du travail inclut du repos à l'intérieur même du travail.
Sound Bath
Sound bath, bain ou voyage sonore est une expérience méditative à la fois douce et profonde qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son et transporte les participants dans un état de relaxation profond, chassant le stress pour laisser place à l'apaisement du corps et de l'esprit. Allongé confortablement dans un état de demi-sommeil, vous baignerez dans le son et les vibrations du tambour chamanique, carillons, bols tibétains, gongs… selon l’inspiration et l’énergie du moment.
Les vibrations des instruments se propagent dans notre corps et font vibrer nos liquides (nous sommes composé à 70% d'eau) et cellules. Entrainant une profonde détente, relâchement et libération de blocages structurels comme émotionnels.
Meet The Team
Julia Avenal Chovet
Julia est Ostéopathe D.O. spécialisée en périnatalité depuis 2002, elle a à coeur d'aide les gens à vivre mieux et en bonne forme.
Passionnée de sport (équitation, course à pied et capoeira), elle découvre le Yoga en 2010, et constate rapidement que le Yoga va bien au delà d’un simple exercice physique. Très curieuse et désirant approfondir ses connaissances, elle commence à se former, en explorant de nombreuses pratiques de mouvement et style différents de yoga. Elle découvre le plaisir d’enseigner et de transmettre.
Dans ses cours de Vinyasa, elle souhaite partager ses connaissances sur le corps humain et la liberté du mouvement. Être dans le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance afin de se reconnecter à soi et à son corps.
Elle vous propose d'explorer le monde du yoga, Le tout dans une intensité tout en douceur.
Sophie Calligé
Après ses études en communication, Sophie décide de suivre sa passion pour le yoga et part se former en tant que professeur à Bali.Elle est formée par les professeurs de YogaKoh, Phoebe Waters et Jolie Manza. Professeur chez Arles Yoga où elle enseigne depuis 2 ans, elle emménage sur Marseille l'année dernière et rejoint le studio à son ouverture.
Elle vous propose des cours instructifs et dynamiques et vous enchantera par sa grande douceur!
Aurélie Abi
Aurélie a développé son amour pour le mouvement d’abord par la danse. Il y a quelques années, quand elle a découvert le yoga, attirée par l’aspect physique, elle a rapidement découvert un monde d’une richesse incroyable et a voulu aller bien au-delà des asanas. Formée d’abord en Hatha Yoga 200h par Mathieu Boldron et d’autres professeurs inspirants, elle s’est aussi formée en Yin yoga 30h par Amélie Annoni et en Yoga danse 50h. Depuis, elle a complété sa formation en hatha/vinyasa avec un 300h par Mathieu Boldron et enseignait dans des studios de yoga à Paris (à côté d’un emploi dans la publicité).
Forte de ces expériences et fraîchement arrivée à Marseille, elle enseigne aujourd’hui à plein temps. Attachée au mouvement vrai et juste, elle a à coeur de partager ce qu’elle a appris et expérimenté dans la bienveillance et la sécurité. Par dessus tout, elle tient à véhiculer le message que le yoga est accessible à tous les corps, âges, peaux et niveaux !
Vanessa Trevette
Depuis toujours animée par l'effort physique (aviron,course à pied, natation, sports de glisse) curieuse de nature et à la recherche de sensations nouvelles, Vanessa découvre le yoga en 2010 lorsqu'un nouveau de lieu de pratique ouvre ses portes à côté de chez elle.
Une véritable révélation et une nécessité quotidienne de dérouler son tapis s'installe très vite.
Après plusieurs années de pratique intense, elle ressent alors l'envie de partager les bienfaits de cette méditation en mouvement et décide de suivre durant deux années une formation d'ashtanga vinyasa yoga en France.
Elle partage aujourd'hui cette pratique engageante et soutenue sur le fleuve de la transmission avec la puissance délicate du lien humain.
Audrey Dardenne
Depuis sa rencontre avec le Yoga il y a 15ans en Inde, Audrey Dardenne se forme au Hatha Yoga, au Yin Yoga, ainsi qu’au Yoga Nidra, et à l’Aerial Yoga.
En 2018, elle s’enveloppe de la lumineuse énergie du Kundalini Yoga et se forme auprès de l’école Ik Saran Dhian.
Depuis 6 ans, elle se consacre pleinement à l’enseignement du Yoga.
Elle créé son propre style : WildYoga, fusion de Hatha Flow, Thai Chi & Pilates ainsi que le Chakras Yoga, fusion de Hatha, Kundalini et Yoga Nidra.
De part sa précédente carrière en agence de design, Audrey fusionne toutes ses expériences et accompagne également de nombreuses entreprises en proposant des séances de Yoga, sur chaise ou sur tapis,
ainsi que des temps de méditation et de respiration.
Par ailleurs, Audrey approfondit l’approche thérapeutique du Yoga en explorant
les sujets tels que le burn out, la dépendance, la fertilité et autres thématiques sensibles.
Pour une canalisation des « montagnes russes » ainsi qu’une meilleure estime de soi.
Avec Joie & Energie!
Claire Abitbol
Claire a découvert le yoga en 2010 lorsqu’elle vivait à New York mais c’est en Thaïlande, en 2015 qu’elle a eu une véritable connexion avec la discipline et a décidé d’approfondir sa pratique et ses connaissances. Ayant rapidement compris la force et les bienfaits sur son corps, son esprit et surtout son âme, elle a eu un désir très fort de partager cette passion et a commencé à enseigner à ses proches.
Rapidement, le besoin d’explorer cette discipline et d’en faire son métier à part entière s’est ressenti et Claire s’envola sur l’île de Majorque afin de se former en tant que professeur de Yoga au sein du prestigieux Ashram indienGreen Yoga India. Elle y apprend le Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga. Par la suite, elle intégré la formation De Gasquet à Paris spécialisée dans le Yoga Pré et Postnatal, indispensable lors d’une grossesse, permettant de préparer au mieux à l’accouchement.
Enfin, elle a récemment effectué une dernière formation spécialisée dans les Inversions et équilibres à la Maison du Tigre à Paris afin de l’enseigner à des élèves plus «confirmés».
Elle enseigne aujourd’hui entre Paris et Marseille tous types de yoga, à tous les profils, les femmes et les hommes entre 7 et 77 ans, désireux de gagner en souplesse, en force mais surtout dans le but de trouver plus d’apaisement et de sérénité dans nos sociétés parfois trop intense.
Les Tarifs
Cours d'essai
10 €
Cours à l'unité
20 €
Carte 50 cours
600 € (soit 12 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Carte 80 cours
800 € (soit 10 € le cours
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Toutes nos cartes sont valables pour une durée limitée. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
En cas d'empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt.
Tout cours non annulé au moins 3 h à l'avance sera décompté de votre carte.
Carte 10 cours
170 € (soit 17 € le cours)
Valable 6 mois à partir de la date d'achat
Carte 25 cours
375 € (soit 15 € le cours)
Valable 1 an à partir de la date d'achat
Cours à l'unité online
10€
Carte de 5 cours Online
45€
Illimité
1210 € de Septembre à Juillet
(soit 110 € par mois)
Cours particulier
Yoga - Ostéo Yoga - séance personnalisée
Tarif sur demande
Retraites...
Retraite de yoga
"Reconnection" au coeur des volcans d'Auvergne
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du 25 au 29 Mai 2022
Nos vies actuelles ont tendance à nous éloigner de l’essentiel et nous en oublions la puissance de la nature, indispensable à notre équilibre et notre santé.
Ce voyage est une véritable invitation à renouer avec soi, avec la terre, dans un environnement naturel exceptionnel dépaysant et apaisant.
Déconnecter pour se reconnecter. Une invitation à la détente, à l’écoute profonde de soi.
Au programme yoga dynamique, méditation, petite randonnée et délicieuse cuisine végétarienne indienne.
Ce séjour s’adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus, une pratique sportive régulière est cependant recommandée.
Programme type
ॐ
Arrivée Mercredi 25 Mai en fin de journée, découverte des lieux et apéro de bienvenue
Jeudi 26, Vendredi 27, Samedi 28, Dimanche 29 matin
Pratique matinale de yoga dynamique
avec pranayama, kryias et asana
Brunch
Randonnée (découverte de la région, ballade sur les plateaux ou dans la fôret, marche en pleine conscience, méditation dans la nature...)
Temps libre en milieu d'après midi
Pratique douce en fin de journée
Sound Bath
Plus d'autres surprises...
🖤
Repas végétarien, colorés et délicieusement épicés préparés par la cheffe
Marie Vial @magievial
Logement dans l'hôtel auberge du village
Tarif tout compris sauf transport
600€ en chambre double partagée
700€ en chambre simple
Infos & Réservations au 06 63 11 75 42 ou shaktishalamarseille@gmail.com
Contactez nous
Shakti Shala
8 bd André Aune 13006 Marseille
06 63 11 75 42