NOS COURS DE YOGA
Pratiquez différents courants de Yoga
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VINYASA YOGA
Vinyasa se traduit généralement par l'union du mouvement et du souffle. A chaque mouvement correspond une respiration.
C'est un yoga plus ou moins dynamique, créatif, les enchainements de postures changent à chaque séance selon l'inspiration, l'envie de l'enseignant, la thématique ou la saison. Il existe autant de versions et de séquences qu’il y a d’enseignants.
Il permet d'apporter force et souplesse mais aussi lâcher prise et détente, de se reconnecter à soi, et de trouver la légèreté du corps et de l’esprit. Ceci au travers des asanas mais aussi des pratiques de respiration et de méditation.
Le Vinyasa Flow sera une pratique beaucoup plus fluide.
Le Morning Flow, un réveil corporel tout en douceur.
Le Wake Up Flow un vinyasa parfait pour réveiller et énergiser!
OSTÉO YOGA
Ce cours est destiné à toute personne voulant prendre soin de son corps, le connaitre et le comprendre mieux tout en recherchant un état de bien être et de liberté physique et mental.
Ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.
Il est un mélange Issue des connaissances acquises durant 20 années d'ostéopathie et de pratique diverses sportives et de yoga.
Grâce à des exercices de respirations, au mouvement et à la mobilité, à des postures douces, adaptées, répétées, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps dans sa globalité, à relâcher les tensions musculaires et fasciales.
Nous explorerons le travail de mobilité, de coordination, d'équilibre pour rendre ton corps fort et adaptable.
Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.
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ASHTANGA YOGA
La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences. Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.
L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.
Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle.
La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique du souffle.
Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel et ancestral, l’union entre les deux polarités : Ha = le principe masculin et Tha = le principe féminin.
Avec un rythme délibérément lent, le Hatha est accessible à tous, et associe le travail du souffle (pranayama), des postures (asanas), d’un temps de méditation (dhyana) et de relaxation. Les salutations au soleil ou à la lune installent la pratique physique, avant de rester 5 à 10 respirations dans certaines postures et permettre au corps d’habiter pleinement le souffle et les asanas.
Idéal pour commencer la journée et se mettre en mouvement, ce yoga renforce et assoupli le corps, et convient autant aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés qui recherchent une pratique approfondie, consciente et équilibrée.
SPIRAL FLOW
Le Spiral Flow est une approche contemporaine du mouvement qui s’appuie sur l’idée que le corps humain est organisé selon des spirales plutôt que des lignes droites.
Cette pratique s’inspire du yoga vinyasa, de mouvements fluides et progressifs (debout ou au sol), et des différents courants de thérapie corporelle mêlant ondulations, rotations spiralées, gestes circulaires pour favoriser l’élasticité des fascias afin qu’ils puissent mieux redistribuer les forces de vie et nous remettre en cohérence avec l’intelligence de notre corps.
Le Spiral Flow influence la mobilité, la souplesse des tissus, la circulation des liquides du corps (sang, lymphe…), la conscience corporelle, la qualité de la respiration et la coordination tout en restant ludique et inclusif.
YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique dérivée du hatha yoga traditionnel qui sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette, mais aussi au plus profond de son être: l'esprit.
Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s'ouvrant aux émotions et aux sensations ressenties afin d'accéder à un état de paix intérieure.
Contrairement aux apparences, il s'agit d'une pratique profonde et intense qui vous invite à ralentir, à rentrer dans un univers, une parenthèse à soi, à méditer.
C'est une merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause, intégrer, expérimenter l'idée selon laquelle le cycle du travail inclut du repos à l'intérieur même du travail.
VINYASA / INVERSIONS
Ce cours prépare aux postures d'équilibre la tête en bas (Sirsasana, Pincha, Handstand...), nous travaillerons la stabilité, la mobilité et la proprioception pour aborder et mieux comprendre les inversions sans appréhension.
Chaque semaine, un nouveau thème / posture / transition est exploré.
Le cours commence avec un flow Vinyasa d'échauffement et de renforcement, on enchaîne avec la pratique d'une inversion (différents exercices proposés, adaptés à tous les niveaux) et on termine par quelques contre-postures d'étirement et de relaxation.
SOUND BATH
Sound bath, bain ou voyage sonore est une expérience méditative à la fois douce et profonde qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son et transporte les participants dans un état de relaxation profond, chassant le stress pour laisser place à l'apaisement du corps et de l'esprit. Allongé confortablement dans un état de demi-sommeil, vous baignerez dans le son et les vibrations du tambour chamanique, carillons, bols tibétains, gongs… selon l’inspiration et l’énergie du moment.
Les vibrations des instruments se propagent dans notre corps et font vibrer nos liquides (nous sommes composé à 70% d'eau) et cellules. Entrainant une profonde détente, relâchement et libération de blocages structurels comme émotionnels.
