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NOS COURS

Vinyasa Yoga

VINYASA YOGA

Vinyasa se traduit généralement par l'union du mouvement et du souffle. A chaque mouvement correspond une respiration.

C'est un yoga plus ou moins dynamique, créatif, les enchainements de postures changent à chaque séance selon l'inspiration, l'envie de l'enseignant, la thématique ou la saison. Il existe autant de versions et de séquences qu’il y a d’enseignants.

Il permet d'apporter force et souplesse mais aussi lâcher prise et détente, de se reconnecter à soi, et de trouver la légèreté du corps et de l’esprit. Ceci au travers des asanas mais aussi des pratiques de respiration et de méditation. 

Le Vinyasa flow sera une pratique beaucoup plus fluide.

Le morning flow, un réveil corporel tout en douceur.

VINYASA / FORREST YOGA

Le Forrest yoga est un style de yoga crée par l'américaine
Ana T. Forrest. Sa devise «Go Deeper».
Ce style de yoga comprend quatre éléments de base: le souffle, la force, l’intégrité, l’esprit.

Le Forrest yoga met l'accent sur les exercices abdominaux et la respiration.
Il comprend également une longue série de postures debout et de position de maintien.

Les bénéfices de ce style de yoga sont entre autres une meilleure compréhension de sa respiration, le renforcement musculaire respectueux du corps en le libérant de ses tensions, l’amélioration de la mobilité et de l'énergie, une meilleure compréhension de la connexion entre les états émotionnels et leur traduction dans le corps.

Forrest Yoga
Ostéo Yoga

OSTÉO YOGA

Ce cours est destiné à toute personne voulant prendre soin de son corps, le connaitre et le comprendre mieux tout en recherchant un état de bien être et de liberté physique et mental.

Ce cours s'adapte aux besoins, envies ou problématiques de chacun.

Il est un mélange Issue des connaissances acquises durant 20 années d'ostéopathie et de pratique diverses sportives et de yoga.

Grâce à des exercices de respirations, au mouvement et à la mobilité, à des postures douces, adaptées et tenues plus longtemps, nous travaillons à rétablir l'équilibre du corps, relâcher les tensions musculaires et faciales.

 

Améliorer la connaissance de son corps, sa mobilité globale, son adaptabilité et sa flexibilité.

SOUND BATH

Sound bath, bain ou voyage sonore est une expérience méditative à la fois douce et profonde qui s’inspire de pratiques ancestrales de guérison par le son et transporte les participants dans un état de relaxation profond, chassant le stress pour laisser place à l'apaisement du corps et de l'esprit. Allongé confortablement dans un état de demi-sommeil, vous baignerez dans le son et les vibrations du tambour chamanique, carillons, bols tibétains, gongs… selon l’inspiration et l’énergie du moment.

Les vibrations des instruments se propagent dans notre corps et font vibrer nos liquides (nous sommes composé à 70% d'eau) et cellules. Entrainant une profonde détente, relâchement et libération de blocages structurels comme émotionnels.

Sound Bath
Ashtanga Yoga

ASHTANGA YOGA

La singularité de l’Ashtanga est la dynamique des séquences. Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique (série prédéfinie) en synchronisation avec la respiration.​

L’objectif n’est plus la perfection des postures en elles-mêmes mais leur exécution sans altération de la respiration.​

Le mental reste concentré grace à la direction du regard et au son produit par le souffle.
La pratique devient une sorte de méditation active, portée par la musique du souffle.​
 

Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est yoga chikitsa signifie « yoga thérapie », véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens.

YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique dérivée du hatha yoga traditionnel qui sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette, mais aussi au plus profond de son être: l'esprit. 

Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s'ouvrant aux émotions et aux sensations ressenties afin d'accéder à un état de paix intérieure.

Contrairement aux apparences, il s'agit d'une pratique profonde et intense qui vous invite à ralentir, à rentrer dans un univers, une parenthèse à soi, à méditer.

 

C'est une merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause, intégrer, expérimenter l'idée selon laquelle le cycle du travail inclut du repos à l'intérieur même du travail.

Yin Yoga
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